pre-teen

Low Maturity

PSport

Gingerbread

Push ups are one of the best exercise you can make, they develop the muscles of the chest, arms, and the midsection as a whole. They are the base for many more advanced calisthenics exercises. 

The push ups often are a part of more trainings eg The Armstrong Pull-up Program.  But same push up training requires support  from other muscles  exercise. 

The program is designed for person who can include push ups training to others and have whole control over it.

Apps includes sophisticated generator of workout plan as well specially designed timer to control workout in progress. The workout plans are presented in graphical representation, you can edit it with ease. If you are during special training you can consult generated workout plan with professional coach and improve it. As a coach you can design experimental workout and test it.

Automatic coach can generate advanced mesocycle to increase training effect and prevent over-training. Also you can plan everything yourself and use only advanced timer, and history tracker.

Features:

★ Advanced stopwatch/timer to control workout in progress.

★ The program can plan whole training cycle.

★ Auto coach estimate break during training days (depending of you fitness level).

★ Each workout plan is different to omit muscle muscle adaptation (build in advanced monte carlo generator).

★ You can manually choose workout plan effort (recovery, maintaining, improving, hard, overreaching).

★ Possibility of instant permutation the training days.

★ The program can base on real test, not approximation.

★ Control over whole workout as well training plans.

★ You can use your own training plans.

★ Possibility with plan each workout with using graphical representation.

★ Construction of timer should lower stress level when you are waiting for next set - it increase 	concentration on reps.

★ You can change you mind in each moment in workout eg. you can decrease break length.

★ Training statistics.

Limitations of the program:

- the program generates workout plans for person who can do minimum ten push ups in a row,

- the maximum push ups allowed by program is 150 in a row,

- maximum number of sets is limited to seven.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Push up yapabileceğiniz en iyi egzersiz biridir, onlar göğüs, kollar, ve bir bütün olarak Midsection ve kasları geliştirmek. Onlar çok daha fazla gelişmiş jimnastik egzersizleri için temel vardır.

Push up çoğunlukla Armstrong Pull-up programı örneğin daha eğitimlerinin bir parçası. Ama aynı itme yukarı eğitim diğer kasları egzersiz desteğini gerektirir.

Program başkalarına push up eğitimi içerir ve üzerinde bütün kontrole sahip olabilir kişi için tasarlanmıştır.

Uygulamalar devam egzersiz kontrol etmek için özel olarak dizayn zamanlayıcı olarak egzersiz planı sofistike jeneratörü içerir. Egzersiz planları grafiksel olarak sunulmuştur, kolaylıkla düzenleyebilirsiniz. Eğer özel eğitim sırasında iseniz profesyonel koç ile oluşturulan egzersiz planı danışın ve bunu geliştirebiliriz. Bir koç olarak, deneysel antrenman programı dizayn ve test edebilirsiniz.

Otomatik koç eğitim etkisini artırmak ve üzeri eğitim önlemek için gelişmiş mesocycle üretebilirsiniz. Ayrıca her şeyi kendiniz planlamak ve yalnızca gelişmiş zamanlayıcı ve tarih izci kullanabilirsiniz.

Özellikler:

★ Gelişmiş kronometre / zamanlayıcı devam egzersiz kontrol etmek.

★ program; bütün eğitim döngüsüne planlayabilirsiniz.

Eğitim günlerinde ★ Otomatik koçu tahmin molası (Eğer fitness seviyesi olarak).

★ Her egzersiz planı kas kas adaptasyonu (gelişmiş monte carlo jeneratörü inşa) atlamak için farklıdır.

★ manuel egzersiz planı çaba (kurtarma, geliştirmek, korumak, sert, overreaching) seçebilirsiniz.

Anlık permütasyon eğitim gün ★ imkanı.

★ programı gerçek bir test değil, yaklaştırılmasına ilişkin temel alabilirsiniz.

Iyi eğitim planları gibi tüm egzersiz boyunca ★ Kontrolü.

★ Kendi eğitim planları kullanabilirsiniz.

Planı grafiksel kullanarak her egzersiz ile ★ imkanı.

Eğer sonraki set için bekleyen zaman zamanlayıcı ★ İnşaat stres düzeyini düşürmek gerekir - bu tekrarlar üzerinde konsantrasyonu artırır.

★ Siz egzersiz örneğin her an size fikrinizi değiştirebilirsiniz. Eğer mola süresini azaltabilirsiniz.

★ Eğitim istatistikleri.

Programın Sınırlamalar:

- Program, arka arkaya en az on push up yapabilirim kişi için egzersiz planları oluşturur

- Program tarafından izin verilen maksimum push up bir satırda 150,

- Takımları en fazla sayıda yedi ile sınırlıdır.</div> <div class="show-more-end">

Push Ups Coach

Push Ups Coach uygulamasının en son sürümü